Dieta de la Manzana

Dieta de la Manzana, Bajar de peso en tres dias

Sin bien la manzana, al igual que el resto de las frutas aporta hidratos de carbono, no contienen grasas, pocas calorías y solo vestigios de proteínas.

La función en el organismo se asemeja bastante a la acción de las verduras ya que participa como alimento regulador, aportando agua en alta proporción, vitaminas, minerales y fibra dietética. Debe de consumirse con cáscara para preservar más su aporte en fibra y contenido vitamínico y mineral.

Su dulzor natural al paladar se debe al azúcar que contiene denominada fructosa, un hidrato de carbono simple que tiene una absorción más lenta que la de la glucosa y el organismo la utiliza sin necesitar la acción de la insulina.

Una manzana cruda de aproximadamente 150 gramos contiene 17 gr. De Hidrato de Carbono y aporta 72,7 calorías, en cambio si se la consume en forma de puré (manzana pisada o rallada) estos valores se reducen para el mismo peso en gramos en 9 gr. De Hidrato de Carbono y aporta solo 44 calorías.

La dieta de la manzana, es una dieta rápida de solo tres días y le será útil para bajar algunos kilos sobrantes, pero no debe de ser mantenida por más tiempo ya que es escasa en proteínas, en cambio si puede ser repetida unas dos veces dentro del mes.

Los beneficios de la manzana

La manzana también le proporciona a su organismo potasio, calcio, magnesio, sodio y ácido fosfórico, por lo que la convierte en una aliada para los trastornos de digestión, indispensable en casos de diarrea, a la vez de ser una excelente antioxidante. El efecto depurativo de la manzana convierte esta dieta en una verdadera dieta de salud en caso de que necesite una depuración de los intestinos.

Es importante mantener los horarios de desayuno, almuerzo y cena, y si lo considera necesario una merienda a media tarde, en estos horarios puede ingerir un Té Verde con Edulcorante y una o dos manzana en puré o sólida, pero teniendo en cuenta el aporte en caloría de las ingestas, procurando no pasar las 1000 calorías por día, durante los dos días de duración de la dieta.

Artículo publicado por editores de Armonia Live